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こんにちは
ダイエットトレーナー
ゆーいちです！
今このブログを
見ているあなたは
自分のぽっこりお腹を
諦めてはいませんか？
「私には無理だ」
「このままでも良いか」
など
本当は痩せたいけど
実際に行動できない
人が多いと思います！
そこで今回は、
無理なく
悩んでいるぽっこりお腹を
激変させる方法を
紹介します！
この方法を実践すれば
ぽっこりお腹とは
もうおさらば！！
自分の体型で
悩むことはなくなり
誰もが羨む
美ボディになれます！
逆に実践しなければ
あなたのお腹は
これまでと同様に
何も変わらず
醜い体のままです。
ダイエットを試みた結果
モチベーションが保てず
全然続かないと言った
経験はありませんか？
それは一度に
激しい運動
無理な食事制限
を続けようとするからです。
僕はこの方法を
毎日たった2分やっただけで
お腹周りが
激的に変わりました。
そこであなたに
毎日2分間だけ実践してほしい
ことがあります。
代謝が良くなり太りにくい
身体になるということです。
体幹を鍛えて筋肉の密度を
高めている方はトレーニングを
していない方と比べ、
同じ食生活をしても
身体にエネルギーを
ためこみにくいです。
やり方を簡単に説明します。
ステップ①
足上げキープ 30秒
簡単にイメージすると
仰向けになった状態から
足を宙に浮かせて
そのままキープします。
たったそれだけです。
ここで
ポイントをお伝えします！
・背中を反らせて、
無理に足を上げようとしない
・背中や腰は地面に
つけるようにする
・息を止めずに
呼吸を意識する
実際、過去にチャレンジされた
方もいらっしゃると思います。
この方法は
腹横筋や腸腰筋といった
お腹周りの筋肉を
効率良く鍛えることができます。
ポッコリお腹の改善や
姿勢の歪みを
矯正したい場合におすすめです。
1日2分やるだけで
理想な身体になること
間違いなしです。
ぜひ今夜から実践してみましょう！！
最後まで読んで頂き
ありがとうございました。
